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quinta-feira, 20 de setembro de 2018

FITNESS E NUTRIÇÃO: alimentação equilibrada antes e depois das atividades físicas potencializa os resultados

Por Pietro Raña
De PIPA Comunicação


Independente do objetivo que leva as pessoas à academia, a alimentação é um dos itens mais fundamentais para alcançar os resultados esperados.  Seja para ganhar ou manter massa muscular, perder gordura ou alcançar a definição, a escolha alimentar é a chave para o sucesso. Como cada pessoa possui a sua individualidade, tanto metabólica quanto de rotina, o ideal sempre é uma consulta com um especialista. “Dietas monótonas não conseguem atender às necessidades de macro e micronutrientes fundamentais para a saúde e o desempenho esportivo. É preciso associar, por exemplo, a ingestão de frutas, verduras e legumes, que são fontes principalmente de fibras, carboidratos, vitaminas e minerais”, explica Thomas Araújo, nutricionista da Rede Alpha Fitness. Para o cardápio do pré-treino, são indicados alimentos ricos em carboidrato, pois fornecem a energia necessária para o esforço físico. O especialista recomenda fazer escolhas que contenham baixo índice glicêmico, como pães, arroz e massas integrais, que vão liberar de forma gradual o açúcar no sangue, evitando dessa forma o pico de insulina. Algumas outras sugestões são batata-doce, tapioca, mandioca, frutas e açaí (para quem for malhar por mais de 1h30). Já após o treino, a refeição ajuda o músculo a se recuperar e é tão importante quanto o pré-treino. Os alimentos proteicos cumprem bem essa função e por isso são bastante indicados. Os carboidratos também devem entrar aqui, pois ajudam a recuperar o estoque de energia perdida. “Proteínas são importantes, pois são fundamentais para a recuperação e manutenção dos músculos”, afirma o nutricionista. Um cardápio de pós-treino pode conter: pães, cereais, arroz, ovos, carnes, queijos, iogurtes com baixo teor de gordura, leguminosas, atum, peito de peru e frango. Mesmo como todas as dicas, o principal é consultar sempre um especialista em nutrição para obter um cardápio adequado à realidade de cada indivíduo, além de uma alimentação variada e colorida.


Don Diego lança clipe e single inéditos!

Por Pietro Raña
De PIPA Comunicação




O cantor Don Diego, um dos nomes da nova geração do sertanejo na Bahia, acaba de lançar o clipe da sua mais nova música de trabalho. A canção, intitulada “Não Te Deixo”, é uma composição da Single Hits Produções Artísticas e também acaba de ser disponibilizada em todas as plataformas de streaming de áudio. O clipe oficial está no canal do YouTube do artista e foi lançado na noite desta terça-feira (18). Com produção musical de Shelly Moreira – um dos maiores nomes do mercado do sertanejo do país – a música gravada em Goiânia evidencia a boa fase do cantor e muito do que vem pela frente. Sempre com bons tons de romance, o novo trabalho do baiano traz também um ritmo envolvente e um refrão marcante: “é por isso que não te deixo, dá um calafrio só de imaginar”. ”Foi um trabalho que gostei muito de fazer e, confesso, é muito gratificante ver tudo saindo do jeito que a gente imagina. A música e o clipe estão lindos e espero que todo o público curta demais”, disse Don Diego. Para conferir o clipe, basta acessar https://www.youtube.com/watch?v=Y6c0bNB17qY&feature=youtu.be.


Atletas inscritos na Corrida do Algodão podem retirar o kit em Barreiras a partir de quarta-feira (19)

Pela Assessoria de imprensa da Abapa

Em Luís Eduardo Magalhães a entrega será na próxima semana

Está chegando a corrida para quem tem fibra. No dia 29 deste mês, a partir das 18h, a Associação Baiana dos Produtores de Algodão realiza a 2ª edição da Corrida do Algodão. E os atletas que forem retirar os kits em Barreiras devem observar o período da entrega, que será de quarta-feira (19) até o sábado (22), na Adoro Produtora, em horários pré-determinados. O kit atleta é composto pelo número com chip, camiseta e copo, tudo dentro de uma ecobag 100% algodão, como parte da campanha “Sou de Algodão”, da Abapa, que incentiva o uso da matéria prima no vestuário e na moda brasileira


 A Corrida do Algodão será realizada na Praça Albano Lauck, do bairro Jardim Paraíso, onde será montada uma dinâmica área de convivência, em alusão à cultura de algodão, para recepcionar familiares e amigos dos atletas e a população em geral, que vão contar com música, dança, alongamento, além de um espaço de entretenimento com brinquedos para as crianças, e gastronômico com food trucks. “Além de um percurso desafiador para os atletas e amantes da corrida, o evento traz a proposta de integração única de amigos, familiares e população de Luís Eduardo, Barreiras e também de outros estados brasileiros”, reforça a coordenadora do evento, Alessandra Zanotto.


Para maior transparência na competição, a corrida contará com um sistema moderno de cronometragem com a entrega de transponder (chip) para os inscritos. O resultado será realizado eletronicamente com a passagem do competidor por um tapete de captação de dados garantindo a autenticidade no resultado da prova. “Antes do evento, teremos uma atividade de alongamento com todos os participantes, e, ao longo de todo o percurso, teremos pontos de hidratação e apoio aos corredores. O evento também contará em equipe médica e apoio do Samu, em caso de qualquer emergência”, complementa Zanotto.


 A Corrida do Algodão é realizada pela Abapa com o apoio do Instituto Brasileiro do Algodão (IBA), Fundeagro e Prefeitura de Luís Eduardo Magalhães. Conta com o patrocínio das empresas: Agrosul – John Deere, Unicot, CCAB Agro, Basf, Girassol Agrícola, Sudotex, J&H Sementes, Nufarm, Ciaseeds, Maxum Case, Bayer, Kasuya Consultoria, Eisa Interagrícola, FMC, Zanotto Cotton, Fama Motors, Corteva, Alfatrans. A organização é da Adoro Produtora e assessoria técnica, da VO2.


 [Corrida do Algodão 2018]

Local: Largada Praça Albano Lauck, do Jardim Paraíso, Luís Eduardo Magalhães

Data e Horário:  Dia 29 de setembro, sábado, a partir das 18h

Regulamento e inscrições: www.corridadoalgodao.com.br


 Assessoria de imprensa da Abapa – 19.09.2018